昨日名城公園でジョギングしました。今年の３月の初めから週に一回程度はしっております。２月続いていることになります。
最初は一周１．３ＫＭ走るのもつらかったのですが、今では８周約１０ＫＭ走れるようになりました。わたくしの場合、走ること自体が目的でなく、走ることにより足腰を強くし、ゴルフ、ソフトボールに効果ができることを期待して走っております。しかし２月ほどつづけておりますと走ること自体の「喜び」のようなものもわかるようになってきました。走る前は「何を好き好んでしんどいことしとるんだろう」と思ってましたが、いざ走り出して、５ＫＭくらいを楽に走れるようになると、最後のほうのしんどい一周を走ることが楽しみになっております。長く走るこつは、決してむりしない、スピードを出さないです。わたくしは最初の４周（約４ＫＭ）を本当にゆっくりはしります。歩きの１．５倍から２倍のスピードですね。次の３周を少しスピードアップ（歩きの2倍から２．５倍くらいです。）、最後の一周を歩きの３倍くらいのスピードで走っております。
みなさんもぜひお試しください。
名古屋の司法書士 真
